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太把戒烟当回事的人为啥以失败告终

未知 2020-02-14 21:39

很多人都说自己想戒烟,但是却戒不掉。虽然吸烟和吸毒一样,都有着强烈的成瘾性,但是吸烟却得到了社会的认可,可以在很多商店或者专卖店中找到。因为吸烟的成瘾性,还有一些让人羞愧的原因,导致很多人戒烟屡屡失败。今天咱们就来讨论哪些让人羞愧的原因,导致你戒烟失败。

首先是在戒烟的初期,身体由吸烟状态向无烟状态过度需要一个月到三个月不等的过渡期。这个时候很多人会出现不同程度的戒断症状,例如精神不好、口渴、全身发痒等。在这个过渡期内,被烟毒侵蚀的身体器官都在一点一点的恢复,如果挺不过这段时间,那么又如何能够戒烟成功呢。在这个时间段内戒烟失败的,大多都是一些意志力不足,一遇挫折就财经容易放弃的人。戒烟有一定的难度,但是也是一个长期的过程,着急无济于事。所以,要想戒烟成功,就一定要有足够的意志力,能够坚持下去,不能今天戒,明天不戒,后天再戒。如果戒断症状发作,可以通过转移注意力的方法来戒烟,例如吃零食、嗑瓜子等,然后再辅助以有氧运动,进行健身,培养自己更加健康的爱好习惯。根据统计,当身体处于运动状态时,是不想吸烟的,而爱好运动的人们很少有烟瘾。

吸烟的成瘾性主要取决于尼古丁,这是香烟中最主要的成分之一,也是一种“中枢兴奋剂”。当尼古丁进入人体后,只需要8秒,就可以对大脑产生刺激,产生兴奋、愉悦感。除了在生理上容易让人上瘾之外,在心理上还容易让吸烟者离不开它。在戒烟刚开始的时候,会通过一系列生理性的戒断症状向你的身体发出抗议,而当戒烟几个月后,会通过心理作用向你的大脑提出抗议,让你拥有强烈的复吸想法。但是只要想戒烟就一定可以成功,毕竟比烟瘾强烈的毒瘾都可以戒断,烟瘾肯定也是不在话下的。之所以迟迟戒不掉,还是因为戒烟决心不够大,或者没有主动离开吸烟环境。例如吸烟会影响你的工资奖金,那么你一定可以戒掉烟。如果你远离吸烟环境,与无烟人士长期相处,也会逐渐的摆脱烟瘾。

所以一个人想要戒烟,就一定要下定决心,然后创造一个无烟环境给自己。可以多去户外走走,参加运动健身聚会等等。如果吸烟时间长,嘴里不叼个东西难受,那就随身准备着花生、瓜子等等。

有一些人也知道吸烟的危害,并且也是在知道吸烟有害健康的情况下戒烟的,也知道尼古丁会让人上瘾,也知道戒烟后会出现阶段症状。但是同样的,信誓旦旦的戒烟几天,然后后期就恢复如常,该怎么吸还怎么吸。究其原因,发现是有些人太把戒烟当回事,时时刻刻想着戒烟,导致戒烟成了一种心病。而针对这种原因导致的戒烟失败,其实是非常可惜的。如果你知道吸烟的危害,想要戒烟,那么就要明白一点,不要给自己太大的压力,不要总是想着戒烟这件事,最好把自己想像成一个正常的不吸烟的普通人,已经不是一个戒烟者,更不是一个吸烟者。身边带着一些零食,例如可以多准备一些瓜子、糖果什么的,一想吸烟就通过嗑瓜子来转移注意力。而作为戒烟者的家人,也要注意帮助戒烟者创造一种轻松愉悦的戒烟环境,多给他支持和帮助,多给他鼓励和肯定。

吸烟的流行已经成为过去。为了健康,为了幸福的生活,一定要及早戒烟。而展开戒烟行动之后,就一定要坚持下去,不要在复吸后让自己陷入更深的痛苦。祝君早日戒烟成功!